جریان خورشیدی بیداری: قلب و شانه‌ها

“امروز ببینید کجا ناخودآگاه دور ترقوه‌ها و جناغ سینه را منقبض نگه می‌دارید. هنگام گشودن سینه، تیغه‌های شانه را به هم نفشارید؛ به‌جای آن از شبکهٔ خورشیدی به سمت نوک انگشتان کشیده شوید و بگذارید نفس، فضایی سبک در درون بسازد.”