جستارها، راهنماهای تنفس و کاوش‌های سوماتیک به قلم النا ونس و نویسندگان مهمان. بایگانی‌ای گشوده برای سیستم عصبی آگاه.
۲ دقیقه مطالعهعلم سوماتیکدر ورزش‌های پرشدت، سرعت با نیرومندی اشتباه گرفته می‌شود. اما ترمیم واقعی در فاصلهٔ میلی‌متری میان حرکت‌ها رخ می‌دهد. وینیاسای آرام سوماتیک چگونه گاردِ مزمن جنگ‌وگریز را نرم می‌کند و تغییرپذیری ضربان قلب را بازمی‌گرداند.
۲ دقیقه مطالعهعلم سوماتیکپیش از آنکه اختلاف به کلمه تبدیل شود، فک، دیافراگم و پسواس را منقبض می‌کند. چگونه این نشانه‌ها را پیش از واکنش بخوانیم.
نمایش ۱ تا ۲ از ۲ جستار
«یوگا را تمرین نمی‌کنیم تا آکروبات‌هایی انعطاف‌پذیر شویم؛ تمرین می‌کنیم تا در اتاق آرام درونمان ساکن شویم، پیش از آنکه جهان از ما بخواهد پرصدا باشیم.»
در هر چرخهٔ ماه، النا نوشته‌های منتشرنشده، تمرین‌های تنفس هدایت‌شده و کتاب‌هایی دربارهٔ زندگی آرام را با شما در میان می‌گذارد. بی‌هیچ هرزنامه‌ای، فقط آرامش.
هر لحظهٔ آرامی خواستید، لغو اشتراک کنید.
